ريجيم حرق الشحوم
اليوم الأول
الإفطار :
۱۰ حبات عنب أزرق أو أربع حبات فراولة مع كوب کورن فليكس مع نصف شريحة توست وملعقة صغيرة مارجرين.
الوجبة الخفيفة :
كوب فاصولياء حمراء مع حبتي طماطم. الوجبة الرئيسية : ٦ صفائح لزانيا بكوب دجاج مقطع مطبوخ مع صلصة طماطم مع أي أعشاب طازجة نعناع أو غيره.
الحلو:
كوب آيس كريم بالفواكه من النوع قليل الدسم أو كوب روب.
التصبيرة :
حبة فاكهة مع ٥٠ جرام من أي مكسرات.
اليوم الثاني
الإفطار :
كوبان من أي نوع من الكورن فليكس مع ١٠ حبات بندق مع ۱۰ بالفواكه. تفاحة.
الوجبة الخفيفة :
١٠ حبات روبيان كبيرة مع فلفلة باردة مع رأس بصل.
الوجبة الرئيسية :
قطعة ستيك متوسط مع فلفلة.
الحلو :
شريحتا أناناس وربع ملعقة عسل بالزنجبيل.
التصبيرة :
شريحتان جبن مع حبة طماطم.
اليوم الثالث
الإفطار :
موزة مع حبتي فراولة مع كوبي حليب.
الوجبة الخفيفة :
حساء مصنوع من فلفلة مشوية مع ملعقة أرز مع بهارات وقليل من الملح.
الوجبة الرئيسية :
نصف كوب من التبولة مع ثلاث ريش غنم مشوية.
الحلو :
كوب موسي من الشوكولاتة.
التصبيرة :
نصف رغيف خبز لبناني مع أربع ملاعق حمص.كوب حليب.
