anyquizi logo

ريجيم حرق الشحوم

  ريجيم حرق الشحوم

ريجيم حرق الشحوم


اليوم الأول

الإفطار :

۱۰ حبات عنب أزرق أو أربع حبات فراولة مع كوب کورن فليكس مع نصف شريحة توست وملعقة صغيرة مارجرين.

الوجبة الخفيفة :

كوب فاصولياء حمراء مع حبتي طماطم. الوجبة الرئيسية : ٦ صفائح لزانيا بكوب دجاج مقطع مطبوخ مع صلصة طماطم مع أي أعشاب طازجة نعناع أو غيره.

الحلو:

كوب آيس كريم بالفواكه من النوع قليل الدسم أو كوب روب.

التصبيرة :

حبة فاكهة مع ٥٠ جرام من أي مكسرات.

اليوم الثاني

الإفطار :

كوبان من أي نوع من الكورن فليكس مع ١٠ حبات بندق مع ۱۰ بالفواكه. تفاحة.

الوجبة الخفيفة :

١٠ حبات روبيان كبيرة مع فلفلة باردة مع رأس بصل.

الوجبة الرئيسية :

قطعة ستيك متوسط مع فلفلة.

الحلو :

شريحتا أناناس وربع ملعقة عسل بالزنجبيل.

التصبيرة :

شريحتان جبن مع حبة طماطم.

اليوم الثالث

الإفطار :

موزة مع حبتي فراولة مع كوبي حليب.

الوجبة الخفيفة :

حساء مصنوع من فلفلة مشوية مع ملعقة أرز مع بهارات وقليل من الملح.

الوجبة الرئيسية :

نصف كوب من التبولة مع ثلاث ريش غنم مشوية.

الحلو :

كوب موسي من الشوكولاتة.

التصبيرة :

نصف رغيف خبز لبناني مع أربع ملاعق حمص.كوب حليب.

عدد الزوار :
Loading...
شارك على مسنجر
تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تلغرام

إختبارات قد تعجبك