استخدام الماء في التخسيس
شرب الماء شيء يحير الكثيرين، حيث يتساءل البعض: هل نشرب الماء قبل الأكل أم بعده أم يكون الشراب أثناء الطعام؟
الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: "ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"... ومعنى هذا أن الماء يكون بنفس مقدار الطعام، لكننا ننبه أن شرب العصير يجب أن يُمنع تماماً أثناء الطعام لأنه يزيد هضم الطعام بشكل كبير، ويبدأ هذا الطعام يحدث له تخمر مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وذلك لأن الحامض الموجود في العصير يزيد من سرعة هضم البروتين.
يقول الله تعالى: "وجعلنا من الماء كل شيء حي" لذا لا مشكلة من شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الأكل، وبالتالي ستملأ المعدة بالماء، والماء سعراته الحرارية صفر لذا لن يكون هناك قلق من زيادة الوزن لأننا سنأكل ونشبع وسيظل الطعام فترة كبيرة وسيضعف الماء العصارة المعدية جدا، وسيخرج معظمه في صورة فضلات ..
إذن الماء سيجعلنا نأكل كثيرًا ولا نمتص كثيرًا ولن نخزن كثيرا، وهذا يختلف تماما عن برامج الأطفال لزيادة النمو.
كيف نشرب الماء ؟
"... ولا تشربوا نفسا واحدا كشرب البعير، ولكن اشربوا مثنى وثلاث وسموا إذا أنتم شربتم واحمدوا إذا أنتم فرغتم".. لذا يجب البسملة والحمد وهذا يعطي الجسم فرصة للشعور بالشبع والارتواء. وهذا من أهم أسرار الماء في التخسيس، وهناك أشخاص استطاعوا أن يقللوا من أوزانهم ٣٥ كيلو جرامًا باستخدام الماء في التخسيس، لذا لابد من وضع الماء داخل برامج التخسيس.
ولكي يكون تأثير الماء أفضل في عملية التخسيس يمكننا أن نضع ملعقة صغيرة من الخل على كوب الماء، وعصارة المعدة ۷۰ إلى ١، فعصارة المعدة تهضم اللحم في ثلاث ساعات، ومعنى هذا أن عصارة المعدة قوية جدا وتفوق قوتها ملعقة الخل بكثير، بالإضافة إلى أننا إذا أضفنا الماء على الخل فإن تركيزه سينخفض بدرجة كبيرة ولكن تأثيره سيظل موجودًا حيث يفيد في عملية التخسيس، يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: "خير إدامكم الخل".
يمكننا وضع ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب ماء، ولمن يعاني من القرحة يمكنه وضع ثلاث نقط فقط على كوب من الماء، وبهذا سيتغير تركيب الماء ليصبح خلاً.
والخل له عدة فوائد :
١ - أنه مطهر للبكتيريا الموجودة في الأمعاء.
٢ - له تأثير قابض فيجعل المعدة صغيرة.
٣ - له تأثير في إزالة الالتهابات.
