برنامج خاص للتخسيس السريع للجزء السفلي والكرش
مدته ٨ أيام بدون تغيير وينقص الوزن ٢ إلى ٣ كيلو جرامات.
١- قبل الأكل بنصف ساعة : كوب زنجبيل مع قرفة + حبة موز وحبة خيار.
٢- قبل الأكل مباشرة: كوب شاي أخضر مع عصير ليمونة وملعقة شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة + ربع رغيف من أي نوع + عسل صغيرة.
البرنامج الغذائي :
الافطار :
٣ حبات بياض بيض.
بين الافطار والغداء:
٢ كأس ماء + ثمرة من التفاح أو من الكمثرى.
الغداء:
شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبث وطماطم + ٣ ملاعق أرز أو ٣ ملاعق معكرونة مسلوقة + صلصة طماطم بدون زيت مع الأرز أو المعكرونة + ١ صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق خضر مطبوخ
العشاء:
شاي أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم كأسي ماء + ٣ حبات برتقال ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبث وطماطم ثم صحن فول + حبة خبز رقاق أو ربع رغيف أسمر.
