لا تهمل فن التنفس

بعد كل عمل شاق وبين الحين والآخر عود نفسك الاسترخاء على الكرسي واجعل ظهرك مستقيما وخذ نفسا عميقا تتحرك بطنك فيه وعاود التنفس مـرارا على هذا النحو وخذ أكبر كمية من الأكسجين ، فهذا يدخل الراحلـة لـدماغك وقلبك ، إننا إذا أهملنا التنفس بهذه الطريقة إزداد الضيق لدينا ، وفي القرآن الكـريم وصف الذين تضيق صدورهم وكأنهم يصعدون إلى السماء ونحن نعلم أننا كلما صعدنا أصبحت كمية الأكسجين قليلة فيضيق الصدر لهذا ، فتعود ان تأخذ نفسـا عميقا بعد كل عمل فكري أو جسدي مرهق لتستعيد بذلك انشراح الصدر وتتغير لديك الأفكار وتصبح أكثر سعادة.

من كتاب مهارات الحياة
للكاتب ابراهيم الشملان