محتويات
متى أبدأ إطعام طفلي؟ دليل شامل للأمهات الجدد
تُعتبر بداية مرحلة تقديم الطعام الصلب للطفل من اللحظات المهمة والمثيرة في رحلة الأمومة. تتساءل الكثير من الأمهات الجدد عن التوقيت المناسب لبدء إطعام الطفل وما هي العلامات التي تدل على جاهزية الطفل لتناول الأطعمة الصلبة. في هذا المقال، سنستعرض كافة المعلومات اللازمة لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح.
متى يجب أن أبدأ إطعام طفلي؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) بالبدء في تقديم الأطعمة الصلبة للطفل عندما يبلغ حوالي 6 أشهر من العمر. قبل هذا العمر، يحتاج الطفل إلى الحليب (حليب الأم أو الحليب الصناعي) فقط لتلبية احتياجاته الغذائية.
علامات جاهزية الطفل لتناول الأطعمة الصلبة
التحكم بالرأس:
يستطيع الطفل التحكم برأسه بشكل جيد ومستقر عند الجلوس.الجلوس بدون دعم:
يمكن للطفل الجلوس بمفرده أو مع دعم قليل.اهتمام بالطعام:
يظهر الطفل اهتمامًا واضحًا عندما يرى الآخرين يتناولون الطعام، وقد يحاول الوصول إلى الطعام.فقدان رد فعل الطرد:
يتوقف الطفل عن دفع الطعام بلسانه بشكل تلقائي.الزيادة في الوزن:
يصل وزن الطفل إلى ضعف وزنه عند الولادة أو أكثر.كيفية البدء في تقديم الأطعمة الصلبة
البدء تدريجيًا:
ابدأي بتقديم كميات صغيرة جدًا من الطعام، مثل ملعقة صغيرة أو اثنتين من الطعام المهروس أو المعجون.اختيار الأطعمة المناسبة:
اختاري الأطعمة التي تكون سهلة الهضم وخالية من الملح والسكر. يمكنك البدء بالخضروات المهروسة مثل الجزر أو البطاطا الحلوة، أو الفواكه المهروسة مثل التفاح أو الموز.إدخال نوع واحد من الطعام في كل مرة:
انتظري ثلاثة إلى خمسة أيام قبل إدخال نوع جديد من الطعام، لمراقبة أي رد فعل تحسسي.مراعاة توقيت الوجبات:
قدمي الطعام عندما يكون الطفل مرتاحًا وجائعًا قليلاً، ولكن ليس عندما يكون متعبًا أو شديد الجوع.الأطعمة الأولى التي يمكن تقديمها للطفل
الخضروات المهروسة:
الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا.الفواكه المهروسة:
الموز، التفاح، الكمثرى.الحبوب المدعمة بالحديد:
أرز الأطفال، الشوفان.البروتينات المهروسة:
الدجاج، اللحم البقري، العدس.نصائح للتغذية السليمة
الاستمرار في الرضاعة:
استمري في تقديم حليب الأم أو الحليب الصناعي بجانب الأطعمة الصلبة حتى عمر سنة.التنويع في الأطعمة:
قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة لتطوير حاسة التذوق لدى الطفل وتعويده على مختلف النكهات.الحفاظ على النظافة:
احرصي على نظافة الأواني وأدوات الطعام لتجنب أي تلوث.تجنب الأطعمة الممنوعة:
تجنبي تقديم العسل، الحليب البقري الكامل، الأطعمة الصلبة التي قد تسبب الاختناق، والمأكولات البحرية التي قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.التعامل مع ردود الفعل التحسسية
كوني على دراية بعلامات التحسس الغذائي مثل الطفح الجلدي، الإسهال، القيء، أو صعوبة التنفس. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات بعد تقديم نوع جديد من الطعام، توقفي عن تقديمه واستشيري الطبيب.
الخلاصة
يُعد تقديم الأطعمة الصلبة للطفل خطوة مهمة نحو تنمية مهاراته الغذائية وتطوير نظامه الغذائي. من خلال متابعة العلامات الدالة على جاهزية الطفل واتباع النصائح الغذائية المناسبة، يمكنك ضمان تجربة تغذية صحية وآمنة لطفلك. استمتعي بهذه المرحلة الجديدة وتذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، فلا تترددي في استشارة طبيب الأطفال إذا كان لديك أي تساؤلات أو مخاوف.
